接近自考時間愈是焦慮，應該怎么辦？

越是接近自考開考的時間，不少考生就愈是感到焦慮，擔心自己無法通過考試，或是擔心自己準備的不夠充分。那么，如何緩解自考前的緊張情緒？

1.將注意力放在自考學習的多樣性

自考課本學習本身就是很枯燥單調的過程。如果反復學習某門課程或章節，很容易抑制腦皮層，心理飽和，厭倦。因此，考生朋友不妨交替復習各種課程。

此外，如果交替學習各能消除心理疲勞，則應考慮暫時停止學習。由于此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。此時，考生不妨適當調整學習狀態，停下來聽音樂或是運動，這樣對消除備考時的心理疲勞狀態也不錯的緩解作用。

2.確定參加自考的目的

學習的動力越大，水流的速度就越快，而學習的動力來源于目的。考生只有樹立正確的學習目的，才能夠產生強烈的學習動力。從不少的考生經驗得出參加學習目的是否明確，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響很大。

3.培養自考的學習興趣

興趣的形成與大腦皮層的興奮中心有關，伴隨著快樂和快樂的積極情感體驗。因此，培養學習興趣，克服心理疲勞的關鍵。有了興趣，學習才會有熱情、自覺、主動，心理才會處于良好的競爭狀態。

考生還可以適當降低復習的強度，適當的做些運動聽寫音樂來調節下心情，不要給自己過大的壓力。