10月自考備考僅剩5天！該怎樣調整心態

距離自考只剩下5天的時間，不管你是漢語言文學，還是人力資源專業，不管你報了3科還是4科自考。在自考前的這段時間，我們應該如何調整自考心態來迎接考試？

1.保證睡眠休息好

晚上不要挑燈夜戰，把學習時間安排在晚上11點之前。保證充足的睡眠，才能有一個好的狀態。學習時，記得40分鐘以上休息5分鐘。大腦只有休息好才能高效運轉。

2.調低動機

若是考試動機過低把考試當成無所謂，不能激發備考的積極狀態，動機太強，精神太強，反而起反作用。

此時，還不如降低動機，放平心態，作為一種嘗試，自考又不是高考，這次沒過，下次還有機會。試著接受焦慮的存在，與它和平共處。

3.關掉手機

學習的時候關掉手機，不要讓微博微信顫音影響你的復習節奏。由于考前焦慮是由于時間不足，你的時間不足是由于你的拖延癥，你的拖延癥是由于你太想玩手機。

4.運動起來

每隔兩天來一次汗流浹背的運動，跑步，打球，瑜伽，甚至在休息的時候做幾組深蹲，一個人或者約三五個朋友，關鍵是運動的時候，足夠的投入，忘記一切。

許多考生在學習過程中常常會感到焦慮，心情一直調整不好，也很影響自己的備考狀態。焦慮意味著你對當前的行為或情況不滿意，與理想的你差距太大。臨近自考調整心態，迎接自考。